紫外線と熱中症にご注意⚠️調子乗ったらアカンなぁ😑

おはようございます。

朝からめちゃくちゃ暑いですねぇ🥵

大阪は最高気温33℃ぐらいになるみたいですよ💦

もう真夏みたいな暑さですね。

 

 

週間天気予報を見ても30℃超えが並んでいてゾッとします😨

今でこんなに暑いのに、7月とか8月どうなるんやろうと今から恐怖です😱

紫外線も強くなりますし、熱中症にも気を付けやなアカンし、嫌になりますね。

 

 

私の誕生日も迫ってきていてめちゃくちゃ嫌です・・・😂←だからなんやねん笑

子どもの頃は嬉しくてしゃーなかったのに、もう歳なんて取りたくないですね。

永遠の二十歳とか思いたいですけど、身体がついていかんのです😣

なんか息するだけでもしんどいのん、なんとなくわかりますもん。←早い早い！笑

老いていくのを実感しているので、悲しくなります。

 

 

あかーん！！！😫またネガティブなっちゃってました💦

ポジティブ人間になりたいもんです。

三日坊主

私は何かを続けることがめちゃくちゃ苦手です。

三日ももたんことも結構あります。なんか忘れちゃうんですよね。

自分に甘いってのもあります。

ダイエット始めたと前回書いたんですが、結構順調で「今日ちょっと食べる量多かったかな？」と思った日も0.1㎏しか増えてなかったりだったんです。

そこで調子に乗るのが私の悪い癖です😓

 

 

平日は頑張ってるし、食べるの我慢しすぎたらストレスなるし、土日はチートデイにしようと好きなもんを食べてしまったら、、、体重戻ってました😂

まず、普通はチートデイは週に1回程度やと思うんですが、2日も設けてしまってる時点で間違ってますね笑

反省です😔

 

 

餃子はカロリーが気になりますが、糖質・脂質・たんぱく質など体にとって必要な栄養素が含まれているので爆食いしたわけではないのでセーフ？笑

まぁ酢もつもダイエットの味方やし、あとは焼き野菜やしええか♪

でも、気になるメニューが・・・「カツカレーう丼？」

友達と半分こしようと頼んじゃいました。カロリーオバケです👻

 

 

トンカツ＋カレーうどんの丼です。なんと下にご飯が入ってるんです。

わんぱく過ぎでしょ🤣笑

 

 

カツが思いのほかデカかったです😂

友達が2切れしか食べられへんと言うので、4切れいってしまいました💦美味しかったけど背徳感もすごかったです笑

 

 

飲み物は、ジンジャーハイを飲みたいところ、グッと堪えて烏龍茶とジャスミン茶で我慢しときました。

そこは絶対です。肝臓には優しくしないといけないのでね😢

褒めてやってください。←黙れ笑

 

 

今週妹の早めの誕生日会をするので、その日は食べ過ぎないように気を付けやなアカンと思ってるんですが、難しそうです😣

なるべく野菜を食べようとは思っていますけどね。

あと二週間ほどしかないので追い込まんとダメなんですけど、無理なダイエットは身体に悪いので、できる限り量を少なめに食べながら、運動量を増やす作戦でいきます。

当たり前のことなんですけど、当たり前って結構難しいことやったりしますよね。

 

 

岡ぱん田ショップは元気に営業中ですのでよかったら遊びに来てくださいね！！

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それではまた👋

 

 

eri